ハーブサウナ実験結果。
こんにちは。
地球やセラピストのminakoです。
前回のブログでお伝えした、ハーブサウナ実験がついに１週間を経て終了しました。
今日はそのご報告です。
時間帯は全て午前中に行い、サウナに入った後はコップ一杯の常温の水を飲みました。
初日：
心地よい疲労感と頭の中がスッキリする感じ。
腸が活発に動く。
2〜4日目：
疲労感から深いリラックス感へ。
今まで隠れていた筋肉のトリガーポイントが浮き彫りになる。
腸が活発に動き、便秘解消。
思考と身体が繋がる感じ。行動的になる。
5〜7日目：
深いリラックス感から強いリフレッシュ感へ。
思考がクリアになり、身体とマインドがさらに結びつく感覚。
背中の緊張がほぐれ、コリがほぐれている感じ。
呼吸が自然と深くなる。
その他の成果として、朝の目覚めが格段に良くなり、自然と5時ごろ目がさめるように。
後半はサウナに入ると5、6分でじわじわと汗をかくことができ、サウナに入っている時間も5分ほど短くなりました。
日を重ねるごとに身体がしっかりと変化していくのが実感できて、自律神経とホルモンバランスが整ったような感覚を感じています。
ハーブサウナ、なかなか面白い。
１週間でこうも身体が変化するということは、女性特有の疾患ケアや産後ケアに役立つということは間違いなさそうです。
これでお客様にも自信を持ってオススメできそうです♡
全然違う話ですが、サウナ実験をしながら細々と看板作りをしていました。
こういうDIY時間は楽しくてあっという間に過ぎる。
ご来店の際はこちらを目印にお越しくださいませ。
それでは今日も良い１日を。
ハーブサウナ実験。
こんにちは。
地球やセラピストのminakoです。
地球やのメニューにあるハーブサウナ。
タイ伝統療法の温熱ケアの一つとして、自己治癒力を上げるのに、とても素晴らしい効果を出してくれるものです。
ハーブサウナは、数種類の薬効ハーブをグツグツと煮出した鍋を椅子の下に置き、サウナテントの中で蒸気を浴びて全身に大量の汗をかきます。
産後ケアで使われるのが代表的ですが、妊活のための体作り、更年期障害を軽くする、生理のサイクルを整えるなど、女性のホルモンバランスを整えるのにとても役立ちます。
私自身も何度かタイなどで入ったことはあるけど、これをもし１週間連続して入ったら自分の身体がどう変化するのか、ふと思い立ち、実験してみることに。
今日からスタートして、１週間連続で同じ環境でサウナに入り、経過観察を記録して、１週間後に変化をお伝えしたいと思います。
今日入ってみた感想としては、やっぱりハーブサウナはとてもいい！
出た後から身体がポカポカして、足が軽い。
メンタル面でもサウナテントに入っている間は自分一人の空間で瞑想にふける感じで、気持ちを落ち着かさせてくれます。
季節の変わり目に体調をメンテナンスすると、心身のバランスが取れて活力を取り戻せます。
この機会にぜひ、地球やのハーブサウナを試してみてくださいね。
レモングラス初収穫。
こんにちは。
地球やセラピストのminakoです。
ここ数日でだいぶ風がひんやりしてきて、外に出るのが気持ちいい季節になってきました。
我が家の小さな庭に植えたレモングラスがすくすくと成長して、かなり大きくなったので、刈り取ることに。
初のレモングラス収穫です。
ジャキジャキ刈り取るたびにレモンの香りがふわっと漂って、瞬時に癒される。
刈り取って、穂先をカットしたのがこちら。
ここからさらに、乾燥させるために細かくちょきちょき切っていきます。
切っている間中、レモングラスのいい香りに包まれて、ほっこり幸せを感じる。
カットしたレモングラスは天日ぼししてドライにします。
少しだけフレッシュなレモングラスをハーブティーにして飲んでみたら、色はほとんど透明なのに香りと味がものすごく強烈！
ちょっとスーッとするメンソール感もあって、生ハーブの力強さが染み渡りました。
ドライにしたあとは、地球やに飾るのれんをレモングラスで染めてみようと思っています。
セラピーを提供する空間はそこにあるモノも含めて心地よいものにしていきたい。
ちょっとずつ、気持ちのいい空間を作っていきます。
イヤイヤ期突入か？
こんにちは。
地球やセラピストのminakoです。
ここ数日で急に親の言葉を真似するようになった娘。
「イテテ」とか「アッチー」とか、擬音をとにかく真似する。
そういうのは可愛いんだけど、ちょっとでも気に入らないことがあったら
すぐに床に伏せて「アーッ！！」と発狂する。
また新たな成長段階に入ったようです。
イヤイヤ期は一番しんどかった、と周りの友達からよく聞きます。
自分のフラストレーションとの戦いの時期。
まだまだ初期段階だから、これからさらにエスカレートしていくのか、もしくはこれぐらいで収束するのか見えないけど、子どもを一人の人間として成長を見守っていきたいと思う。
まずは自分がどっしりと構える。
子どもは風みたいに感情が揺れ動くから、その分地に足つけて、ハプニングに動じない自分でありたいと思う。
あとは、子どもをギューッと抱きしめて愛情をしっかり伝える。
（娘も「ギューッ」と言う。）
娘の存在にありがとうと思う。
これだけで結構、日頃のストレスが癒されたりします。
最近は落書きが好き。直線からぐるぐる丸に変わってきた。
子どもの変化って面白い。
やりたいこととやるべきこと。
こんにちは。
地球やセラピストのminakoです。
やりたいこととやるべきこと。
この境目ってなんだろう？と最近思います。
やるべきことー
家事、育児、仕事、勉強、ご飯を食べる、睡眠をとる、お風呂に入る・・・毎日のルーティンはあげたらキリがない。
こういうことを毎日毎日繰り返していると、「あーやらないとなー」「めんどくさいなー」とか、実行するのが億劫になって腰が重くなります。
でも、考え方一つ変えるだけで、やるべきことがやりたいことになったりもしないかな。
家事をしたら家が整頓されて清潔になり、美味しいご飯が食べられる。
育児をしたら、子どもが健康に成長していくことを実感できて、喜びになる。
仕事をしたら、誰か他の人の役に立つことができる。
一個一個のやるべきことは、取り掛かる時は重荷に思う時もあるけど、やってみたら必ずポジティブな感情が生まれる。
やりたいことー
趣味に打ち込む、好きなことに没頭する、夢を叶える・・・
こういうことも、自分のためだったり他人のためになることをしている。
やるべきこともやりたいことも、結局はゴールは変わらないとすれば、やらなきゃと思うことがやりたいに変えることって案外難しくないかもしれない。
毎日を少しでもポジティブに生きられたらハッピーだな、と思います。
マクラメタペストリーがひとまず完成しました。
出来栄えは素人なのでともかくとして、一つ形になったことに自己満足。
少しずつ腕をあげていきます。
以前に友人たちと作ったドリームキャッチャーを結い直してみました。
真っ白もいい。
子育ては親育て。
こんにちは。
地球やセラピストのminakoです。
明日で1歳8ヶ月を迎える娘。
じわじわと、パワーに溢れ、エネルギーを持っていく場を探している様子。
保育園から帰宅して夕飯を作っていると、すかさずシリアルの袋を見つけて
元気よく「あいっ！」
袋を開けるまでやめてくれません。
「もうすぐご飯できるから今は食べないよー」と言ったらすぐさま、「マンマー！マンマー！」の連呼で泣きべそをかかれる。
こっちも集中して夕飯を作りたいので、じゃあ少しだけね、とお椀に入れてあげる。
最初は大人しくポリポリポリポリ。
ザー。（お椀からシリアルを床にばらまく音。）
イラっとしてくる。。
「床に落としたの全部拾ってね！」と言い放ち、我が子は床に落ちたシリアルを拾ってはぐしゃぐしゃとばらまく。
もう泣こうがわめこうが、とにかくご飯を作り終える。
作り終えたら、一緒に床を片付ける。
世の中のお母ちゃん達って、こうやって強くたくましくなっていくんだなあ。。
子育てというのは、24時間体制で精神力、体力ともに鍛えられます。
結局いつも最後には、子どもの可愛さに負けます。
子どもに（メンタルを）育てられる日々。
子育てって言うけど、子にとっては親育てなのかもしれない。
今日も頑張ろう。
マクラメタイム。
こんにちは。
地球やセラピストのminakoです。
最近、じわじわとハマり始めているマクラメ編み。
マクラメ編みはタペストリーやアクセサリーなど、好きな素材に好きな紐で自由自在に編むことができます。
タペストリーは使う紐が太くても見栄えがするし、わりとサクッと編めるのでお気に入り。
編んでる時、自分の手から紐にエネルギーが流れていくような感じがして、無心に慣れます。
マクラメ編み瞑想とかいいかもしれない。
暑さが和らいでくると、こういう手先を使った作業を気持ちよく楽しめるので、時間のある時にぼちぼちとアイテムを増やしていこうかな、と思っています。
一番最初に編んだタペストリー。
セラピールームに向かう廊下の途中に飾ってみた。
２個目のアイテム。サンキャッチャーと一緒に吊るしてる。
もう少し太陽光が当たるところに飾れるといいんだけど。
これから編みこむ予定の流木。
完成をお待ちください♪
