地球やセラピーのブログ

地球やセラピストが綴るコーヒーブレイクストーリー

怒りのマネジメント。

こんにちは。

地球やセラピストのminakoです。

 

最近、色んなところで、怒りの感情をどう対処するか?

という話題が上がることが多いです。

 

自分の中でも、怒りの感情のコントロールはずっと課題だなーと思いながら、

なんとなくその場しのぎの解決方法でやり過ごしてきました。

 

話題に上がることが多いということは、一旦ここで向き合いなさい、

ということかなーと。

 

で、私なりに怒りの原因、仕組みなんかを考えてみました。

 

なぜ怒るのか?

 

自分がこうしたい、という理想があって、それが何かの理由で遮られたり、ないがしろにされたり、批判されたりするときに怒りの感情が湧いてくる。

 

ということは、理想と現実のギャップを感じて、「自分はこうしたいんだ!」っていうエネルギーの爆発なのかな、と。

 

私は普段、ヴィパッサナー瞑想を実践してますが、ヴィパッサナー瞑想では常に「反応することをやめ、客観的に観察する状態」を維持します。

 

怒りも純粋な反応です。

反応は、感情が必ず優先されて起こるもの。

理性はこの時、奥の方に引っ込んでいます。

 

怒りは「火」のエネルギーでもあります。

火は瞬発力が強く、弾け、上昇し続ける強いエネルギーです。

 

「怒り」に対してネガティブなイメージがもたれているのは、

火のような爆発的な力とネガティブな思考が一緒に入ってくるからなのかもしれません。

 

私の最近の怒りの対処法は、まず純粋に怒りのエネルギーだけを一旦放ちます。

(枕に顔を埋めて叫ぶ、思い切り体を動かす、歌うなど)

そのあとで、なぜ不快な気持ちを持っているのか、理性で考えて、相手がいれば、一緒に打開策を話し合います。

 

これだけでも、だいぶスッキリとします。

 

コロナ禍だったり、色々なストレスを受けやすいこの時代。

うまく感情をコントロールして、日々充実させていきたいですね。

 

f:id:chikyuuyatherapy:20210615121642j:plain

海岸で流木を探す時間。ほっこり時間。

 

身体をいたわる時間。

こんにちは。

地球やセラピストのminakoです。

 

最近、ユーファイお腹ケアを知ってから、みるみる身体の不調が改善されていくのを感じています。

 

ユーファイセルフケアは、タイの伝統医療に基づく、お腹の集中ケア。

 

お腹のマッサージと、ソルトポットでお腹を温める産後ケアが大元ですが、妊活中の方や更年期障害を軽減したい方など、女性ホルモンのバランスを素早く整えてくれるケアです。

 

モニターさんに施術させていただいた感想として、

・チャクラ(第一チャクラ)が開いた

・身体がすごく楽になった

・背中がポカポカになった

・お風呂に入ってるみたい

・心も身体もほぐされた

 

などなど。

 

私自身、セルフケアとして、何度か繰り返すたびに受ける感覚は、

 

・過去の感情の大デトックスが起きた

・心身の深い疲労から解放された

・育児ストレスからかなり解放された

 

・・・

 

・第一チャクラが地球の軸と繋がる感覚

・生理周期が整う

・身体のコリなどの不調が、自然に治癒されていく感覚

・精神の解放

 

などを感じています。

 

お腹周りの内臓がポッカポカになるので、

・第一、第二チャクラの解放

・自己免疫力の活性

・感情の解放→治りやすい身体

 

にも繋がるのかな。

 

もう間もなく、地球やのメニューに加わる予定をしています。

気になる方、ぜひお試しください (^^)

 

 

f:id:chikyuuyatherapy:20210413195951j:plain

ユーファイセルフケアでポカポカ。

 

 

***イベントのご案内***

こんにちは。

地球やセラピストのminakoです。

 

来週3月29日(月)満月の日、地球やで、女性限定イベントを開催します。

 

🌿〜頭が柔らかく、身体と心がスッキリする〜
ハーブボールヘッドセラピー

*地球やオーナーセラピスト minako*

 

🌿キリ(インドのハーブボール)の温熱体験

🌿養生おむすび
*つきとにじのわ キリ経絡トリートメントセラピスト ゆうこ*

 

🌿アロマタッチ

*畑大好きヒーラーみほ♡*

 

詳細はこちらから↓

 

満月サロン〜めぐりみちる舎(やど)〜

 

 

個性豊かな3人のセラピストによる、癒しのフルコースをお届けします🌿

 

ご予約、お問い合わせは、リンク先FBページのコメント欄にお願いいたします。

 

満月の日に、ほっこりゆるゆると、穏やかな時間を過ごしていただけたら嬉しいです☆

 

 

 

ホリスティックな生き方を選ぶ。

こんにちは。

地球やセラピストのminakoです。

 

気がついたらもう3月。

梅や桜の時期になって、お昼はポカポカ、暖かい日が続いてますね。

春は寒さが和らいで、気持ちのいい季節だけど、

いろんな状況が変化しやすいので、心も不安定になりやすいです。

 

1日の少しの時間でも、自分の身体の声を聞いて、いたわってあげると心もリラックスします。

 

最近、施術をする傍らで、マクラメ編みを始めました。

 

マクラメを編む時間が、今は至福の時。

 

半ば瞑想状態で、思うままに結びを繰り返す。

 

思いもよらなかった模様が出来上がって、次はどんな風かな、とワクワクする。

 

ワクワクする時間、大切だなと思います。

 

***

マクラメを編みながら思う、ライフスタイル。

 

仕事は、自分の心地よい空間、環境がベースで、自分個人の利益を上げるよりも、関わる人みんなで今より良くなっていくこと。

一直線にゴールを目指すんじゃなくて、いろんな過程を踏んで、学びながら、感じながら、プラスの輪が木の年輪みたいに広がっていくこと。

 

子育ては、母親、父親だけがみるんじゃなく、コミュニティで、足りない力を借りながら、貸しながら、コミュニケーションをベースに関わっていくこと。

 

生活、家事は、「誰かの為になる」ことがベース。自分が行って自分も周りも気持ちいいと感じること。

 

そんな、ちょっとふわっと柔らかい、でもしっかり地に足つけたライフスタイルがいいな、と思います。

スピリチュアルでも、宗教でもなんでもなく、ただの1日1日の積み重ね。

それをみんなが気持ちよく、過ごすことができたらいいな。

 

今日は、東日本大震災からちょうど10年の日。

セラピストへの転職のきっかけにもなった、大きなターニングポイント。

いつもより少し、心を静かに、命を失ってしまった人たちへの祈りを捧げたい。

 

みんなが心おだやかに、過ごすことができますように。

 

 

f:id:chikyuuyatherapy:20210311121405j:plain
f:id:chikyuuyatherapy:20210311121401j:plain
f:id:chikyuuyatherapy:20210311121354j:plain
f:id:chikyuuyatherapy:20210311121347j:plain



 

ペッパービッグから学ぶこと。

こんにちは。

地球やセラピストのminakoです。

 

突然ですが、ペッパービッグというアニメをご存知でしょうか?

イギリスの幼児向けアニメで日本語版もyoutubeで放映されいて、うちの娘の最近のお気に入りです。

 

私も一緒に見ていることが多いんですが、このペッパーピッグから学ぶことがとても多いんです。

 

ペッパーピッグはダディーピッグとマミーピッグ、ペッパーに弟のジョージという4人家族のストーリー。

やんちゃなペッパーはある日、ダディーとマミーの洋服を見つけて、ダディーピッグとマミーピッグに扮します。

お仕事中のマミーの部屋を訪ねて、「私はマミーピッグよ」と言い、マミーが使っているパソコンや電話を使ってお仕事の真似っこをします。

 

ここですごいな、と思ったのが、マミーピッグはペッパーの遊びを黙って見守り、マミーの部屋を出て行くときに、一言「行ってらっしゃい、マミーピッグにダディーピッグ」とだけ言うのです。

 

もし私がマミーの立場だったら、勝手に自分の洋服を来てメイク道具まであさって顔にメイクして、おまけに仕事中にパソコンや電話を使われたら、「何やってるの!」とか言ってしまいそうです。

 

ダディーもマミーも、子どもたちの意思を尊重することを大切にして、なおかつこうしてほしいと思うことをポジティブに伝えます。一方子どもたちは自分たちの意思で動いているので衝突や反感も感じません。

さらに言えば、マミーは同じようにダディーも上手にコントロールしています(笑)。

 

今一番尊敬する人は誰ですが?と聞かれたら、迷わず「マミーピッグ!」と即答します。

こんなマミーになれるよう、でも自分のペースで、育児を楽しみたいなと思ってます🍀

 

イラスト=母。背景のぐるぐる丸やらよだれの汚し=娘。笑

f:id:chikyuuyatherapy:20210204122922j:plain

 

地球やインスタ始めました。

こんにちは。地球やセラピーのminakoです。

 

今日から2月に入り、1年で一番寒い時期がきました。

 

身体を芯からしっかり温めて、基礎体温を上げる意識を持ちたいですね。

 

人間の体温は1度下がると免疫力は30%下がり、逆に1度上げると50%上がると言われています。

基礎体温を上げる方法は色々ありますが、地球やではハーブサウナや温熱ケアがおすすめです。

自分の身体の声に耳を傾けて、コロナや細菌ウイルスに打ち勝つ免疫力を身につけていきましょう。

 

最近は休日に子どもと公園に行って、縄跳びを始めました。

この連続ジャンプ、すぐに息が上がってしんどいけど、後から身体が軽くなってることにびっくり。

体温も上がって身体もポカポカするし、しばらく続けてみようかな。

 

早朝の公園は人も少ないので、3密にもならず、冬の澄んだ空気を吸って身体を動かすと元気を取り戻します。

 

自分が一番気持ち良いと感じられる温活を続けていきたいですね。

 

***

最近、地球やもインスタグラムを始めてみました。

まだまだ使いこなせずですが、マイペースに、お気に入りのもの、空間、地球やオリジナルなものなどアップしていきたいと思っています。

フォローいただけたら嬉しいです。

 

地球やインスタグラム

https://www.instagram.com/chikyuyatherapy/?hl=ja

 

 

 

地球やスペースにドライフラワーを飾ってみようと思い、近くのお花屋さんへ。

かすみ草とヒペリカムがピンときたので、早速干してみることに。

きれいにドライフラワーになってくれることを願いつつ。。

f:id:chikyuuyatherapy:20210201140308j:plain

 

お花屋さんでアンケートに答えたら素敵なブーケをいただきました。

お花のある生活って少し華やかで気持ちがゆったりして良いですね。

f:id:chikyuuyatherapy:20210201140329j:plain

 

最近のストレス解消法。

こんにちは。

地球やセラピストのminakoです。

 

最近とっても寒い日が続いてますね。

寒さが続くと縮こまってしまいがちですが、私は寒さをバネにエネルギーを発散させる傾向があるようです。

 

なので、最近できたルーティン。

 

1.朝、娘を保育園に送った帰り道の運転中、Lisaの「紅蓮華」を全力で熱唱する!もちろん腹式呼吸で。

お腹の力もフルに使うからだいぶ温まる。何より、なんとも言えないストレス解消感がある。(前の車のバックミラーにはきっと私のノリノリで歌ってる姿が映ってるだろうけど、好きに見るがいい。)

 

2.youtubeのヨガを見ながら全力でヨガをする。

これが意外と良くて、ずっと続いていた背中の痛み(おそらく抱っこによるもの)がだいぶ軽くなってきた。

身体も内側からポカポカしてきて、元気になる。

 

こんな感じで発散方法を見つけ、夕方は娘の保育士となる。

毎日アンパンマンを書いてるおかげですんなり書けるようになってきた。

 

こんな感じで、新年も日々楽しく過ごしています。

良いエネルギーに包まれている地球やで、ぜひパワーチャージしにお越しくださいませ☆

明日は大善院のかんのんいちでお待ちしております☆

 

 

最近は娘とお絵かきにハマっている。

f:id:chikyuuyatherapy:20210108133740j:plain

f:id:chikyuuyatherapy:20210108133748j:plain

f:id:chikyuuyatherapy:20210108133753j:plain