マクラメタイム。
こんにちは。
地球やセラピストのminakoです。
最近、じわじわとハマり始めているマクラメ編み。
マクラメ編みはタペストリーやアクセサリーなど、好きな素材に好きな紐で自由自在に編むことができます。
タペストリーは使う紐が太くても見栄えがするし、わりとサクッと編めるのでお気に入り。
編んでる時、自分の手から紐にエネルギーが流れていくような感じがして、無心に慣れます。
マクラメ編み瞑想とかいいかもしれない。
暑さが和らいでくると、こういう手先を使った作業を気持ちよく楽しめるので、時間のある時にぼちぼちとアイテムを増やしていこうかな、と思っています。
一番最初に編んだタペストリー。
セラピールームに向かう廊下の途中に飾ってみた。
２個目のアイテム。サンキャッチャーと一緒に吊るしてる。
もう少し太陽光が当たるところに飾れるといいんだけど。
これから編みこむ予定の流木。
完成をお待ちください♪
瞑想で体を整える。
こんにちは。
地球やセラピストのminakoです。
ここ数日で風が涼しくなって、秋を少しずつ感じ始めています。
季節の変わり目は体調を崩しやすいもの。
そんな時、体調管理の一つとして役立つのが瞑想なのかな、と思います。
以前のブログにも書いた通り、私は4年前からヴィパッサナー瞑想を始めました。
世界各国にヴィパッサナーセンターはあり、日本には千葉と京都にセンターがあります。
そこでまる10日間、一切誰とも口を聞かず、目も合わせず、スマホはセンターに預け、本もメモ用紙も持ち込みは禁じられた環境でただひたすら瞑想します。
最初はもう、雑念が後から後から溢れて、早く時間が過ぎるのを待つだけの苦痛な時間でした。
でも、それも時間の経過と共に慣れて、自分と真っ正面から向き合い続け、ふわふわしていた心がしっかりと地面に着地するような、とても落ち着いた感覚になっていました。
ある時、まる１ヶ月、センターで瞑想できる機会に恵まれました。
１ヶ月間、極限まで自分を集中モードに追い込み、とても穏やかな気持ちでセンターを離れ、そのままタイ古式マッサージのスクールに通うため、タイに向かいました。
昔からお酒を飲むのが好きで、何杯飲んでもなんともならないくらい強かったのですが、その時も何気なく、コンビニで小さなワインを買い、宿に帰って一口口にしました。
そしたらもう、すごい違和感を覚えて軽い頭痛と「美味しくない」という感覚に襲われ、残りのワインを全て流しに捨てました。
長い期間の瞑想によって、体質が劇的に変わっていることに気づきました。
その時、ちょうど妊活中で1年ほど漢方を摂っていたこともあるのですが、その１ヶ月後に妊娠がわかりました。
長年の飲酒で自律神経のバランスが崩れていたのが、瞑想によって副交感神経が優位になる頻度が上がって、血流がよくなったのかもしれない。
それまで妊娠したい！と執着していた気持ちが、瞑想によって手放すことができて、心の底からリラックス感を感じて、赤ちゃんを授かったのかもしれない。
何が直接関係したのかはわからないけど、瞑想が体の調子と心にプラスに作用していることは確実だと思います。
瞑想とまではいかなくても、少しの間、楽な姿勢で座って、目をつぶり、心を空っぽにしてみる。
初秋の涼しい風を感じながら、そういう時間を持つのもオススメです。
（ただし、初めて本格的に瞑想をする場合は、必ず誰か指導者の元でされることを推奨します。）
数年前にスリランカで。これはただの瞑想のふり（笑）。
名言からわかること。③
"The most terrible poverty is loneliness, and the feeling of being unloved." （- Mother Teresa マザー・テレサ）
「最もひどい貧困とは、孤独であり、愛されていないという思いなのです。」
イギリス留学中、アフリカの友人に言われた言葉。
私は答えました。"Yes, that is exactly true."（まさにその通り。）
ものすごく腑に落ちた言葉でした。
学生時代、初めてインドにボランティアに行った時、家はバラックで着るものもボロボロなのに、目がキラキラしててエネルギーに溢れてる子どもたちがいつも周りに溢れてた。
日本に帰国して電車に乗ると、人の顔に表情がほとんどなくて、まるで能面みたいだな、と思った。
世界の貧困問題は未だに解決されていないけど、そもそも本当に貧しいのは誰なんだろう？
貧しい環境に生まれ育っても、心の豊かさは持つことができる。
周りから本当の愛を受けているのであれば。
地球やを頼ってくださるお客様には、せめてありったけの「愛」を込めてお迎えしたいな、と思っています。
今朝の空は青くてとてもきれいでした。
名言集②
「自分の今行なっていること、行なったことを心から楽しめる者は幸福である（ゲーテ）」
名言集の中で心に響いた言葉。
まさにその通りだなと思います。
たとえどんなにつまらないこと、些細なことでも、その時自分が行なっていることに全神経を集中してみる。
例えば洗濯物をたたむ時。
夕食の材料を包丁できざむ時。
草をむしる時。
どうやったら効率よくできるか考えるのもあり。
動きの一つ一つを丁寧に進めてみるのもあり。
何か別のことを考えながらやってる時より、結構充実してたなーと、自分なりに満足いくことが多いです。
今に集中すること。
意識して有意義な時間を過ごしたいですね。
今の季節と全然関係ないけど、去年のクリスマスに作ったサンタクロースサラダ。
この時の集中時間、楽しかったです（笑）。
「欲」とやりたいこと。
こんにちは。
地球やセラピーのminakoです。
突然ですが、「欲」とやりたいことの差って何でしょう？
今日、マッサージ道具を整理していてふと気づいたこと。
人は活動している間、いろんな欲に振り回されています。
あのご飯が食べたい、眠りたい、気になってたドラマの続きが見たい。。。
挙げてみたらキリがありません。
でもその中で、純粋に、結果的に誰かのためになる必要なこと＝やりたいことに絞ることができたら、もっと毎日が楽になるんじゃないかな。
気がついたら、やりたいことがただの執着になってること、私はよくあります。
例えばテレビ。
最初は英語の勉強＋娯楽として見ていた海外のテレビドラマ。
だんだん続きを見ないと気が済まないスパイラルにハマり、どんどん時間が過ぎていく。
これはやりたいことではなく、単なる執着です。
この執着を断ち切るために、身体を動かすことをすると私は案外すっと切り替えられます。
部屋の整理だったり、掃除だったり、庭の草むしりだったり。。
脳が好き勝手にぐるぐると悪循環しているのを、全身の筋肉を使ってスパッと切るような感じ。
もし何かの執着に悩まされてて、断ち切れない時はこの方法結構オススメです。
本当に必要なこと、誰か他者のためになることに時間を割く生き方、していきたいですね。
何もしない。
こんにちは。
地球やセラピーのminakoです。
先週土曜日は常滑の大善院でのかんのんいちに出店させていただきました。
午後から夜までの出店で、予想以上にたくさんの方が癒されに来られました。
ご縁ってありがたいなあと毎度のことながら思います。
いつもありがとうございます！
で、今日。
週末の疲れからか、何もやる気なし。
ブログ書こうかなー、でも何書こうーとぐだぐだ。。
もうこういう時は脳が「休め！」と言っているので、しばらくソファーで横になりながら、昔から好きなピアニストのフジコ・ヘミングさんの曲を聴きながらぼーっとする。
育児してるか、仕事してるか、常に頭がフル回転だったのでこういう時間は久しぶりで、スーッと何かが抜けていきました。
今朝のものすごい雨と風。
一緒に余分なものをごっそり持って行ってくれたような感じです。
今は季節の変わり目。
できる範囲で無理をせず、身体の声に従っていきたいですね。
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