子育てと瞑想。part 2
育児と瞑想。
一見、全く関連性がないように見えますが、これがどう繋がるのか。
自分の実体験を通してお伝えしたいと思います。
私が行なっているヴィパッサナー瞑想とは「ものごとをありのままに観る」という意味を持っています。
ブッダが悟りを開く時に行なっていた瞑想法であり、様々な瞑想法の中でもっとも基本的で、「どのようにしたら生きやすくなるか」を追求した一つの哲学だと私は捉えています。
瞑想を続けていくと何が起こるのか。
最初のうちは色んな雑念が入ってきて集中できないのですが、「私は今雑念に捉われている」ということにだんだん気づけるようになってきます。
次第に、自分が今どんな姿勢で座っているのか、何が聞こえるのか、客観的にそれらを認識できるようになり、最終的にはただそれに気づいている、というだけのとてもシンプルな状態になります。
この、「ただそれに気づいている」という状態が、育児をする上でとても有効だということに気づかされました。
自分はすごく眠いのに赤ちゃんは全然寝てくれない。
だんだんイライラしてくる。
このイライラの原因は、自分が求めていること(=静かに眠ること、赤ちゃんが寝ること)ができていないことだと思います。
「私は今眠りたいんだ」ということに気づく、「赤ちゃんが寝ない」という状況に一旦気づくことができれば、それを解決するためにどうしたら良いか、解決策を考え始めることができます。
育児と向き合う上で一番肝に命じておきたいのは、今起こっている状況に自分が一つ一つ反応することをやめ、ただ対応すること。
それに尽きるような気がします。
反応するから感情が生まれて疲弊する。
それなら反応することをやめる。
極端な言い方かもしれないけど、ただ俯瞰して対応する。
これだけでも、育児のストレスからだいぶ解かれたように思います。
もちろん私は悟りを開いているわけでもないので、つい反応して感情がむき出しになることもありますが、それでも瞑想を始める前よりはだいぶ楽になりました。
一日の数分でもいいので、どこか一人で静かになれる場所に座り、目を閉じて自分を内観してみるだけでもいいかもしれません。
育児のこと、また今後も書いていこうと思います。
子育てと瞑想。part 1
こんにちは。
地球やセラピストのminakoです。
我が家には今、1歳7ヶ月の娘がいます。
まだ言葉は話せないものの、自分の意志が少しずつ出てきてちょっとしたコミュニケーションが取れるようになり、育児を少し楽しめる余裕も出てきました。
ですが、何せ初めての育児。
生まれたばかりの頃は、なんで泣いてるのか、なんで何をしてもぐずるのか、分からずイライラ。
色んな育児本を読んでその時は一瞬納得するものの、いざ現実となれば目の前の赤ちゃんに翻弄される日々。
やりたいことが全然できない、完全に赤ちゃん中心の毎日に疲れ果てて、お食い初め写真の写真たてを投げつけて発狂したこともありました。
それでも今、保育園に預け始め、自分と子供が別々に過ごす時間が増えたことで、育児との関わり方を見直すことができました。
そのきっかけには、私が以前から実践しているヴィパッサナー瞑想がとても役に立ちました。
part 2へ続く。
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タイ古式を選んだ理由。
こんにちは。
地球やセラピストのminakoです。
今回は、数あるセラピーの中からなぜタイ古式マッサージの道を選んだのか、お伝えしようと思います。
暇つぶしに読んでいただけたら嬉しいです。
タイ古式マッサージと出会ったのは今から10年前。
当時はまだNPO職員としてバングラデシュに派遣されていました。
ビザの取得のため、一時タイのバンコクに出向いたのですが、ビザ取得以外の滞在時間が余り、せっかくならタイ古式マッサージを少し勉強してみようと軽〜い気持ちでワットポーに足を運びました。
タイのマッサージスクールでは必ず毎朝、「ワイクルー(ไหว้ครู)」と言って、練習前にお祈りをします。
タイ古式マッサージの創始者と言われているシヴァカ・ゴーマラパット師(Shivaga Komarpaj)に手を合わせ、私たちが向き合うクライアントの痛みが取り除かれるようお祈りを唱えるのです。
訳も分からずパーリ語のお祈りを毎日唱えているだけなのに、なぜか妙に心地よい気持ちになったのを覚えています。
施術前にクライアントの健康を祈り、師に感謝をする。
自然にタイ古式マッサージに対するタイ人の思想が伝わってきて、
「あー、そういうことか」と腑に落ちた感覚は、今までに感じたことがないほど強烈でした。
シヴァカ師はブッダと時代を共に生きた医師であり、ブッダの主治医であったそうです。
創始者がブッダの主治医であったことからタイ古式マッサージは仏教との関連性も非常に深く、仏教と共に発展してきたマッサージ手法です。
タイ古式マッサージで身体を整えることで精神と心とのバランスがとれ、生きとし生けるものが幸せであることを祈る仏教の思想と結びつくのだと思います。
実際にタイで行われている伝統的なタイ古式マッサージを見てみると、お寺で行われているものがその発祥であったり、中には悪霊を取り除く儀式的なものもあり、タイ古式の奥深さはまだまだありそうです。
コロナが落ち着いたらまたタイに行って、タイ古式マッサージをさらに深く掘り下げたいなと思っています。